Почему зимой обязательно нужно есть продукты яркого цвета ?
Доброе утро, друзья!
У нас продолжается Неделя популяризации потребления овощей и фруктов, и сегодня мы расскажем вам, почему зимой обязательно нужно есть яркие продукты! Всё дело в настроении!
Да-да, зимой из-за холодов и короткого светового дня, настроение у большинства людей, как правило, становится хуже.
Из-за недостатка солнечного света, мы начинаем грустить. Но, улучшить настроение, как советуют диетологи и психологи во всём мире, помогут яркие фрукты и овощи,
которые необходимо ежедневно добавлять в свой рацион!
Продукты красного, желтого и оранжевого цветов в вашей тарелке будут возбуждать аппетит и улучшать эмоциональный фон, а еда зеленых оттенков ассоциируется со свежестью и успокаивает нервную систему.
Для разнообразия вкуса добавляйте в свои блюда различные специи и чеснок, что также улучшает аппетит и задаёт настроение.
Апельсины, мандарины, бананы, хурма, гранат, морковь, болгарский перец, баклажаны, томаты, листья салата – это те продукты, которые должны появляться в вашем рационе каждый день,
так вы будете заботиться не только о своём пищеварении, но и настроении!
Яркого вам дня!