Следующая неделя (10 - 16 апреля) будет посвящена как раз теме подсчёта калорий, так что давайте разбираться вместе!
Закон сохранения энергии гласит: энергия не возникает и не исчезает, и, один вид энергии может превращаться в другой.
Пища представляет собой «упакованную» энергию. Что это значит
Что эта энергия в процессе обмена веществ высвобождается в организме. Соответственно, она может расходоваться на работу органов и систем, а также на физическую активность. В противном же случае потребленная энергия накапливается в виде запасов жировой ткани.
А вот нерациональное питание с избыточной энергоемкостью пищи, низкая физическая активность и сидячий образ жизни – главные факторы роста распространенности абдоминального и генерализованного ожирения.
Поэтому, если вы хотите сбросить вес, то количество затрачиваемых калорий должно превышать количество употребляемых вами, создавая дефицит калорий!