В честь Всемирного дня охраны труда 28 апреля делимся действенными лайфхаками,
которые помогут вам сохранить и укрепить своё здоровье на рабочем месте!
- Старайтесь правильно питаться на рабочем месте Здоровое питание значительно влияет на вашу эффективность при выполнении рабочих задач, а также, на ваше настроение, увеличивая общие энергетические ресурсы организма и улучшая его способность концентрироваться.
- Не забывайтесь про физическую активность Физическая активность является необходимой частью здорового образа жизни. Программы здоровья на рабочем месте могут способствовать включению физической активности в повседневную жизнь, создавать среду, поддерживающую необходимый уровень физической активности. Делайте лёгкую разминку раз в час и старайтесь больше ходить (например, в обеденный перерыв).
- Старайтесь управлять стрессом Стресс приводит к многочисленным проблемам со здоровьем, таким как депрессия, болезни сердца, диабет и ожирение. Кроме того, ваше нервное напряжение может отражаться и на ваших коллегах, усугубляя ситуацию.
- Следите за своим здоровьем Соблюдайте все необходимые профилактические и ограничительные меры, чтобы сберечь своё здоровье и здоровье окружающих вас людей, а также, регулярно проходите профосмотры и вакцинопрофилактику.
- И самое главное – старайтесь с уважением и терпением относиться к своим коллегами и не создавать конфликты на рабочем месте, так и вам самим будет работать спокойнее и приятнее