Началась Неделя популяризации потребления овощей и фруктов!
А это значит, что всю неделю мы #сЗаботойоВас 
будем рассказывать вам о самых полезных овощах и фруктах для нашего организма!
Начнём
Итак, что нужно знать
Овощи и фрукты занимают важнейшее место в нашем рационе, так как являются ценнейшим источником витаминов, углеводов, органических кислот и минеральных веществ
Потребление овощей и фруктов в достаточном количестве приносит о-о-очень много пользы:
Укрепляет иммунитет;
Обеспечивает здоровье сердца;
Снижает риск ожирения;
Снижает риск развития диабета;
Улучшает состояние кишечника;
Снижает риск онкологических заболеваний;
Способствует росту и развитию детей;
Увеличивает продолжительность жизни;
Способствует сохранению психического здоровья.
Согласно последним рекомендациям ВОЗ, необходимо потреблять не менее 400 г овощей и фруктов в день
(Оптимальное количество зависит от целого ряда факторов, включая возраст, пол и уровень физической активности человека).
Но, даже эти 400 г овощей каждый день помогут вам чувствовать себя гораздо лучше!