Друзья, а вы знали, что низкая физическая активность увеличивает риск развития:

ишемической болезни сердца на 30%,

сахарного диабета II типа на 27%,

а рака толстого кишечника и рака молочной железы на 21-25%

Да-да, низкая физическая активность, наряду с курением, избыточной массой тела, повышенным содержанием холестерина в крови и повышенным артериальным давлением, является независимым, самостоятельным фактором риска развития ряда заболеваний.

Неделя как раз посвящена популяризации активных видов спорта, поэтому мы подготовим для вас серию постов, чтобы замотивировать вас повысить свою физическую активность 

Переходите в наши социальные сети: Вконтакте, Одноклассники или Телеграме и занимайтесь спортом вместе с нами

Друзья, а вы знаете, что проблема вирусных гепатитов продолжает оставаться крайне актуальной

Связано это в основном с низкой информированностью населения и медицинских работников о методах профилактики передачи инфекции.

Неделя (24 - 30 июля) как раз будет посвящена профилактике заболеваний печени и мы #сЗаботойоВас хотим рассказать, что:  

В свете растущей распространенности ожирения особое внимание следует уделить вопросам неалкогольной жировой болезни печени, ее профилактике, диагностике и лечению. Основные меры профилактики – это рациональное питание и достаточная физическая активность.

Нельзя обойти стороной и проблему алкогольной болезни печени, особенно принимая во внимание наличие краткого и удобного в применении опросника по оценки вреда употребления алкоголя для здоровья – RUS-AUDIT, внедрение которого в широкую клиническую практику будет способствовать своевременному выявлению опасных для здоровья паттернов употребления алкоголя, проведению кратких мотивационных интервью с такими пациентами.

Кроме того, вы должны понимать важность и необходимость вакцинации против вирусного гепатита B.

Мы ещё вернёмся к этому вопросу 28 июля, во Всемирный день борьбы с гепатитом, и более подробно расскажем вам о мерах профилактики этого заболевания.

нарушения работы мозга могут быть весьма разнообразными: нервно-мышечные заболевания, эпилепсия, рассеянный склероз, болезнь Паркинсона, различные виды деменций, хроническая ишемия головного мозга и инсульт;

по данным Всемирной инсультной организации, ежегодно в мире фиксируется более 15 млн случаев инсультов, а в России каждый год более 400 тыс. человек сталкиваются с острыми нарушениями мозгового кровообращения;

актуальной проблемой также стало развитие постковидного синдрома у переболевших COVID-19, при котором страдают когнитивные функции, нарушается сон, развиваются головные боли и астения. Вероятность постковидного синдрома растет с возрастом, и нередко усиливает уже имеющиеся проблемы. При обнаружении симптомов постковидного синдрома следует обратиться к врачу.

при наличии умеренных когнитивных расстройств обязательно нужно следить за уровнем артериального давления, холестерина, глюкозы, а также ритмом сердца.

для сохранения здоровья мозга важно сохранять высокий уровень умственной активности, больше двигаться, следить за давлением и обязательно своевременно проходить диспансеризацию и профилактические осмотры.

Всем известно, что предназначение иммунной системы организма – это охрана организма от воздействия микроорганизма, причем не только от микробов и паразитов, но и от выходящих из-под контроля клеток собственного организма.  

Что влияет на снижение иммунитета?

• В первую очередь – неправильный образ жизни (употребление алкоголя, курение и малое количество физической активности);
• Кроме того, на иммунитете пагубно  отражаются стресс, депрессивное состояние, повышенная раздражительность, усталость и плохой сон;
• Не менее важную роль играет и неправильное питание;
• А также, окружающая среда.

  ! Иммунная защита организма напрямую зависит от того, что мы едим, пьём, насколько физически активны и то, как в целом проводим своё время. !

 Поэтому, если вы хотите укрепить свой иммунитет, то старайтесь правильно питаться, соблюдайте режим дня и будьте физически активны, а также, откажитесь от вредных привычек и старайтесь мыслить позитивно!

Факторы риска развития рака лёгкого можно подразделить на две категории:

- внутренние
- внешние

 К внутренним факторам относятся:

наследственный анамнез, если кто-то из кровных родственников болел этим видом рака;  

а также, хронические заболевания лёгкого.

Все остальные факторы –  внешние:

это работа, связанная с вредными химическими, с дизельными выхлопами, с асбестом, мышьяком и работа в помещениях с повышенной запыленностью и повышенным количеством радона;

курение - является причиной развития более двадцати двух злокачественных новообразований различных локализаций и увеличивает риск развития рака легкого более чем в 15 раз!

Так как же защититься от этого серьёзного заболевания? 

Профилактика рака лёгкого включает в себя:

- отказ от вредных привычек, в первую очередь от курения; 

- соблюдение здорового образа жизни: правильное питание, богатое витаминами, ежедневные физически нагрузки, прогулки на свежем воздухе;

- своевременное лечение заболеваний бронхов, чтобы не было перехода в хроническую форму;

- проветривание помещения и ежедневная влажная уборка квартиры или рабочего помещения;

- сокращение контактов с вредными химическими веществами и тяжёлыми металлами до минимума;

- прохождение ежегодной диспансеризации.

Так вы сможете минимизировать риск возникновения рака лёгкого из-за внешних факторов и ещё многих других серьёзных заболеваний, ведь активный здоровый образ жизни, отказ от вредных привычек и регулярная проверка здоровья – это залог долгой и счастливой жизни!

Если после нашего поста вы решили проверить здоровье лёгких, то не тяните и приходите в наш павильон «Здоровая Москва»!

Здесь за 60 минут вы проверите не только лёгкие, но и сердце, сосуды, щитовидную железу, кожу, глаза и женское здоровье,

а также, сможете пройти дополнительное обследование (для переболевших COVID-19)

Мы находимся в парке искусств Музеон (ул. Крымский Вал, 2/58) и работаем с 8:00 до 20:00 без перерывов и выходных!

Не откладываете проверку здоровья ваших лёгких! ЭТО ВАЖНО!