Пациентам
- 31 декабря 2021 года – по графику дежурства в праздничные дни с 09:00 до 16:00
- 1 января 2022 года – по графику дежурства в праздничные дни с 09:00 до 16:00
- 2 января 2022 года – по графику дежурства в праздничные дни с 09:00 до 16:00
- 3 января 2022 года – по графику дежурства в праздничные дни с 09:00 до 16:00
- 4 января 2022 года – по графику дежурства в праздничные дни с 09:00 до 16:00
- 5 января 2022 года – по графику дежурства в праздничные дни с 09:00 до 16:00
- 6 января 2022 года – по графику дежурства в праздничные дни с 09:00 до 16:00
- 7 января 2022 года – по графику дежурства в праздничные дни с 09:00 до 16:00
- 8 января 2022 года – по графику дежурства в праздничные дни с 09:00 до 16:00
- 9 января 2022 года – по графику дежурства в праздничные дни с 09:00 до 16:00
- отделение помощи на дому с 31 декабря 2021 года по 9 января 2022 г:
с 08-00 до 20-00, прием вызовов до 19-30, в том числе оказание медицинской помощи на дому пациентам с новой коронавирусной инфекцией Covid-19 и подозрением на нее, включая забор биоматериала и проведение ежедневного аудиоконтроля.
- кабинеты ПЦР - диагностики новой коронавирусной инфекции Covid-19 – 2, 3, 4, 5, 6, 7, 8 и 9 января 2022 года - в часы работы учреждения
- кабинеты ИФА- диагностики новой коронавирусной инфекции Covid-19 – 2, 3, 4, 5, 6, 7, 8 и 9 января 2022 года - в часы работы учреждения
- пунктов вакцинации против коронавирусной инфекции Covid-19 взрослому населению – 2, 3, 4, 5, 6, 7, 8 и 9 января 2022 года - в часы работы учреждения
- пунктов экспресс тестирования ИХА – 31 декабря 2021 года, 2, 3, 4, 5, 6, 7, 8 и 9 января 2022 года с 11:00 до 18:00;
По данным Всемирной организация здравоохранения
Ежегодно табак приводит почти к 7 миллионам случаев смерти, из которых более 6 миллионов случаев происходит среди потребителей и бывших потребителей табака, и более 890 000 — среди некурящих людей, подвергающихся воздействию вторичного табачного дыма. Если не будут приняты срочные меры, число ежегодных случаев смерти к 2030 году может превысить 8 миллионов.
О воздействии курения на организм
Курение табака приводит к зависимости.
У курильщиков достаточно быстро формируется привыкание к никотину, содержащемуся в табачных листьях, что обуславливает сильную потребность закурить снова и снова.
Когда человек пытается бросить курить, у него или нее могут быть симптомы отмены, среди которых:
- раздражительность
- снижение концентрации внимания
- проблемы со сном
- повышенный аппетит
- мощная тяга к табаку.
Помимо никотина в табачном дыму обнаруживается ряд других опасных химических веществ, таких как смолы, радиоактивный полоний, мышьяк, свинец, висмут, аммиак, органические кислоты. Случаев острого отравления этими веществами практически не наблюдается в связи с тем, что в организм они поступают медленно, дозированно, однако эти вещества приводят к постепенному ухудшению здоровья.
При сгорании 20 г. табака в среднем образуется:
- 0,0012 г. синильной кислоты;
- Около 0,0012 г. сероводорода;
- 0,22 г. пиридиновых оснований;
- 0,18 г. никотина;
- 0,64 г. аммиака;
- 0,92 г. оксида углерода;
- Не менее 1 г. концентрата из жидких и твердых продуктов горения и сухой перегонки табака
Многие курильщики считают, что курение сигареты с фильтром безопасно, но это не так. Если бы поглотители и фильтры обеспечивали полную защиту от вредных веществ, то они бы поглощали и сам никотин, в таком случае эффект от курения не ощущался бы. Курильщики легких сигарет также считают, что курение легких сигарет оказывает минимальное воздействие на организм.
Вред, наносимый курением любых сигарет одинаков для всех курильщиков.
Помимо самого курильщика страдают и те, кто находится вокруг – так называемые пассивные курильщики.
Длительное курение приводит к заболеваниям различных органов и систем.
Какой ущерб здоровью в целом наносит употребление табака?
Курение увеличивает риск смерти от рака и других заболеваний у онкологических больных и здоровых людей.
Курение может стать причиной онкологического процесса в любом органе:
- мочевой пузырь
- кровь (острый миелоидный лейкоз)
- шейка матки
- кишечник
- пищевод
- почки и мочеточники
- гортань
- печень
- ротовая полость (горло, язык, мягкое небо и миндалины)
- поджелудочная железа
- желудок
- трахея, бронх и легкие
Курение наносит вред сердцу и кровообращению, увеличивает риск развития ишемической болезни сердца, инсульта, заболевания периферических сосудов (поврежденные кровеносные сосуды) и цереброваскулярных заболеваний (поврежденные артерии, которые снабжают мозг кровью).
Окись углерода из дыма и никотина увеличивают нагрузку на сердце, заставляя его работать быстрее. Они также увеличивают риск возникновения тромбов.
Фактически, курение удваивает риск сердечного приступа, стенокардии. Курящие люди имеют двойной риск смерти от ишемической болезни сердца, чем некурящие.
Курильщики, выкуривающие 5 или менее сигарет в день, могут иметь ранние признаки сердечно - сосудистых заболеваний.
Если отказаться от курения
Спустя год после отказа от курения - риск развития сердечно - сосудистых заболеваний уменьшается вдвое, через 15 лет риск аналогичен риску того, кто никогда не курил.
У курящих людей увеличивается риск развития язвы, а также рака желудка.
Курение может вызывать рефлюкс – заброс желудочного содержимого, в таком случае кислота из желудка может двигаться в обратную сторону – в пищевод.
Курение является важным фактором риска развития рака почки, и чем больше стаж курения, тем выше риск.
Исследования показали, что если регулярно выкуривать 10 сигарет в день, то в полтора раза чаще развивается рак почек по сравнению с некурящими. Если человек выкуривает 20 или более сигарет в день – риск увеличивается вдвое.
Курение вызывает преждевременное старение кожи на 10-20 лет.
Отказ от курения предотвращает дальнейшее ухудшение состояние кожи, вызванное курением.
Курение может привести к снижению костной массы и повышению хрупкости костей. Женщины должны быть особенно осторожны, поскольку они чаще страдают от развития остеопороза, чем некурящие.
Курение повышает риск развития инсульта на 50%, что может привести к повреждению мозга и смерти.
Курение увеличивает риск развития аневризмы сосудов мозга. Это выбухание кровеносного сосуда, вызванное слабостью его стенки. Такое состояние может привести к субарахноидальному кровоизлиянию, которое является одним из типов инсульта, и может вызвать обширное повреждение головного мозга и смерть.
В течение двух лет после прекращения курения риск развития инсульта уменьшится вдвое, и в течение пяти лет он будет таким же, как у некурящих.
Кашель, простуда, хрипы и астма - только начало. Курение может привести к смертельным заболеваниям, таким как пневмония, эмфизема и рак легких. Курение вызывает 84% смертей от рака легких и 83% смертей от хронической обструктивной болезни легких (ХОБЛ).
ХОБЛ, прогрессирующая и изнурительная болезнь, является общим названием болезней легких, включая хронический бронхит и эмфизему. Люди с ХОБЛ испытывают трудности с дыханием, прежде всего из-за сужения дыхательных путей и разрушения легочной ткани. Типичные симптомы ХОБЛ включают: одышку при активном состоянии, постоянный кашель с мокротой и частые инфекции органов грудной клетки.
Ранние признаки ХОБЛ часто называют «кашлем курильщика», но если люди продолжают курить, то состояние ухудшается, что может сильно повлиять на качество их жизни.
Самый эффективный способ замедлить прогрессирование заболевания - прекращение курения.
Самым серьезным последствием курения для органов ротовой полости - это риск развития рака губ, языка, горла, гортани и пищевода. Более 93% орофарингеальных раков (рак в горле) вызваны курением.
Кроме того, последствием курения может стать неприятный запах изо рта, изменение цвета эмали зубов, воспалительные заболевания десен и нарушение вкусовых ощущений.
Курение может вызвать импотенцию у мужчин, поскольку оно повреждает кровеносные сосуды, которые снабжают кровью половые органы. Это также может оказать влияние на качество семенной жидкости, уменьшить количество сперматозоидов, что приведет к бесплодию.
Курение у женщин увеличивает риск развития бесплодия, а также развития рака шейки матки.
Курение во время беременности имеет целый ряд рисков:
- преждевременные роды
- выкидыш
- мертворождение
- низкий вес при рождении
- синдром внезапной детской смерти
- детские болезни.
Профилактика последствий, вызванных курением
Профилактика табакокурения среди населения заключается в следующем:
- в повышении цен на сигареты
- в соблюдении возрастных ограничений продажи сигарет
- в популяризации информации о вреде курения среди подростков, которую они получают в основном по телевидению, со стендов объявлений, во время публичных мероприятий, из сообщений в газетах, журналах, в интернете, по радио, в кинотеатрах.
Задачи работников школ в профилактике табакокурения.
Учителя, медицинские работники, психологи школ должны прививать детям и подросткам понимание ценности здоровья и здорового образа жизни. Необходимо предотвратить начало курения и способствовать прекращению курения среди тех, кто уже курит. Ранняя профилактика достаточно эффективна, т.к. табачная зависимость еще не сформирована и отсутствуют стереотипы поведения.
Следует обратить внимание на мотивацию к курению у подростков:
- любопытство
- пример взрослых и друзей
- получение удовольствия
- боязнь оказаться несовременным, не модным
- боязнь отстать от сверстников
- самоутверждение
- «поддержать компанию»
- «от нечего делать».
Необходимо отметить социальные факторы, влияющие на распространенность никотиновой зависимости среди школьников:
- игнорирование занятий спортом
- положительное или индифферентное отношение к курению в семье
- конфликты в семье
- конфликты по месту учебы
- трудности адаптации в старших классах
- пассивное курение
- прием алкоголя.
Врачи всех специальностей должны информировать пациентов о вреде курения и о способах отказа от курения.
В женских консультациях необходимо разъяснять о вреде курения беременным, кормящим матерям. Информация может быть представлена в устной форме, а также в виде плакатов.
Как только вы прекратите курить, ваше здоровье улучшится, и ваш организм начнет восстанавливаться.
Знайте! Курение сокращает жизнь мужчины примерно на 12 лет и жизнь женщины примерно на 11 лет.
Каждая сигарета, которую вы курите, вредна!
подробнее на http://cgon.rospotrebnadzor.ru/content/62/2963
- 30 октября 2021 года – по графику субботы с 09:00 до 18:00
- 31 октября 2021 года – по графику воскресного дня с 09:00 до 16:00
- 4 ноября 2021 года – по графику дежурства в праздничные дни с 09:00 до 16:00
- 5 ноября 2021 года – по графику субботы с 09:00 до 18:00
- 6 ноября 2021 года – по графику субботы с 09:00 до 18:00
- 7 ноября 2021 года – по графику воскресного дня с 09:00 до 16:00
- отделения помощи на дому 4, 5, 6, 7 ноября 2021 года с удлинением рабочего времени с 08-00 до 20-00, прием вызовов до 19-30, в том числе обеспечив оказание медицинской помощи на дому пациентам с новой коронавирусной инфекцией Covid-19 и подозрением на нее, включая забор биоматериала и проведение ежедневного аудиоконтроля.
- кабинеты ПЦР - диагностики новой коронавирусной инфекции Covid-19 – 4, 5, 6, 7 ноября 2021 года в часы работы учреждения
- кабинеты ИФА- диагностики новой коронавирусной инфекции Covid-19 – 4, 5, 6, 7 ноября 2021 года с 08:00 до 20:00
- пунктов вакцинации против коронавирусной инфекции Covid-19 взрослому населению – 4, 5, 6, 7 ноября 2021 года с 08:00 до 20:00
- пунктов экспресс тестирования ИХА – 4, 5, 6, 7 ноября 2021 года в соответствии с ранее утвержденным графиком с 10:00 до 21:00.
1.2. Обеспечить оказание и направление пациентов для оказания травматологической помощи взрослому населению:
- 30 октября, 5 и 6 ноября 2021 в травматологическом пункте ГБУЗ «ГП № 3 ДЗМ» филиал № 2, в часы работы поликлиники, по адресу: Горлов тупик, д.4, тел. 8(499)791-21-13. Проезд: станция метро «Новослободская», станция метро «Менделеевская».
- на базе филиала № 4 ГБУЗ «ГП № 5 ДЗМ», по адресу: Протопоповский пер., д. 19, стр. 15, тел.: 8(495)680-30-22.
30, 31 октября, 4, 5, 6, 7 ноября 2021 года - на базе филиала № 4 ГБУЗ «ГП № 5 ДЗМ», по адресу: Протопоповский пер., д. 19, стр. 15, тел.: 8(495)680-30-22. Проезд: станция метро «Проспект Мира».
круглосуточная травматологическая помощь:
на базе филиала № 2 ГБУЗ «ГП № 68 ДЗМ», по адресу: ул. 10 лет Октября, д. 2, тел. 8(499)246-11-53. Проезд: станция метро «Спортивная»;
на базе филиала № 1 ГБУЗ «ГП № 220 ДЗМ», по адресу: ул. Мантулинская, д. 12, тел. 8(499)256-23-87. Проезд: станция метро «Улица 1905 года»
на базе филиала № 2 ГБУЗ «ГП № 64 ДЗМ», по адресу: ул. Ладожская, д. 4/6, тел. 8(499)261-60-47. Проезд: станция метро «Бауманская».
1.3. Организовать направление и оказание медицинской помощи взрослому населению по приему врачей-специалистов (хирург, невролог, оториноларинголог, офтальмолог):
- 30 октября 2021 года – по графику субботы,
- 31 октября 2021 года – по графику воскресенья,
- 4 ноября 2021 года - с 9:00 до 16:00 часов на базе филиала № 2 ГБУЗ «ГП № 68 ДЗМ», по адресу: ул. Плющиха, д.42, стр.1, тел. 122. Проезд: станция метро «Киевская, «Смоленская».
- 5 ноября 2021 года – 09:00 до 18:00 на базе филиала № 2 ГБУЗ «ГП № 3 ДЗМ», согласно графику, утвержденным главным врачом.
- 6 ноября 2021 года – 09:00 до 18:00 на базе филиала № 3 ГБУЗ «ГП № 3 ДЗМ», согласно графику, утвержденным главным врачом.
- 7 ноября 2021 года - с 9:00 до 16:00 часов на базе ГБУЗ «ГП № 220 ДЗМ», по адресу: ул. Заморенова, д.27, тел.: 122. Проезд: станция метро «Улица 1905 года».
1.4. Обеспечить направление пациентов для оказания стоматологической помощи в неотложной форме:
- 31 октября, 4 и 7 ноября 2021 года - с 8:00 до 20:00 часов
на базе ГАУЗ «СП № 53 ДЗМ», по адресу: Б.Харитоньевский пер., д. 24 а, стр.26. Проезд: станция метро «Чистые пруды».
- 30 октября, 5 и 6 ноября 2021 года – по графику субботы с 09:00 до 18:00.
Неотложная амбулаторная стоматологическая помощь всем обратившимся оказывается с 20:00 до 8:00 часов (ночное время):
на базе ГБУЗ «Челюстно-лицевой госпиталь для ветеранов войн ДЗМ», по адресу: ул. Лестева, д.9. Проезд: станция метро «Шаболовская».
на базе ГБУЗ «Троицкая городская больница ДЗМ» Взрослая поликлиника, по адресу: г. Москва, г. Троицк, ул. Юбилейная, д. 5. Проезд: станция метро «Теплый Стан».
- 30 октября, 5 и 6 ноября 2021 года - по графику субботы с 9:00 до 18:00 часов;
- 31 октября, 4 и 7 ноября 2021 года – дежурных аптечных пунктов с 9:00 до 16:00 часов;
- дежурный аптечный пункт № 9-3 на базе филиала № 3 ГБУЗ «ГП № 46 ДЗМ», по адресу: ул. Воронцовская, д.14/14. Проезд: станция метро «Марксистская»;
- дежурный аптечный пункт № 1-1 на базе филиала № 2 ГБУЗ «ГП № 64 ДЗМ», по адресу: ул. Ладожская, д.4/6, стр.1. Проезд: станция метро «Бауманская».
7 лучших видов спорта для пожилых, чтобы улучшить здоровье и продлить жизнь
Все медики приходят к единогласному мнению, что умеренные физические нагрузки необходимы для здоровья и самочувствия людей старшего возраста. Занятия спортом способствуют профилактике сердечно-сосудистых заболеваний, заболеваний опорно-двигательного аппарата, укреплению иммунитета и нормализации сна.
Обязательно нужно уточнить, можно ли заниматься выбранным видом спорта, есть ли ограничения по длительности или отдельным элемента (например, людям, перенесшим операции на глазах или на голове, противопоказаны асаны в йоге, которые предполагают положение вниз головой).
Перед занятиями спортом, сопряженным с навигацией на местности, необходимо исключить наличие когнитивных нарушений, так как при их наличии существует опасность заблудиться.
Перед любой физической активностью важно сделать небольшую разминку. И лучше заниматься понемногу, в спокойном темпе, наблюдая за своим состоянием. Обязательно нужно помнить, что цель занятий спортом в зрелом возрасте - не достичь внушительных спортивных результатов, а поддержать свое здоровье, а при малейших признаках недомогания нужно прекратить тренировку и показаться врачу.
ПЛАВАНИЕ
Оно благотворно влияет на организм любого человека, и пожилые люди тут не исключение. Во время плавания укрепляются мышцы пресса, спины, рук и ног, но при этом нагрузка на суставы минимальна, так как человек находится в состоянии гидростатической невесомости, поэтому плаванием можно заниматься даже людям с заболеваниями опорно-двигательного аппарата или после травм, например, при восстановлении после перелома шейки бедра.
Не говоря уже о том, что занятия в прохладной воде способствуют улучшению иммунитета, показаны при заболеваниях сердечно-сосудистой системы, улучшают кровообращение.
ЙОГА
Этот комплекс статических упражнений как будто специально создан для пожилых - потому что в первую очередь направлен на поддержание тонуса мышц и улучшение подвижности суставов. Во время занятий йогой, благодаря глубокому дыханию, организм насыщается кислородом, улучшается осанка. Регулярная практика гармонизирует внутреннее состояние. Многие пожилые люди, которые систематически практикуют йогу, отмечают уменьшение болей в суставах и снижение артериального давления. Однако стоит помнить, что в старшем возрасте риск получить травму из-за неправильной техники выполнения упражнений гораздо выше, поэтому заниматься необходимо в присутствии опытного инструктора, знакомого с особенностями организма пожилых людей.
УТРЕННЯЯ ЗАРЯДКА
Для того, чтобы с самого утра настроиться на позитивный лад, полезно выполнить небольшую зарядку. Суть утреннего комплекса упражнений сводится к тому, чтобы расшевелить все суставы.
Начать можно с наклонов и вращений головой. Затем сгибание и разгибание пальцев, вращение кистью, сгибание и разгибание руки в локтевом суставе и вращение предплечьем, махи и вращения рукой. Далее можно перейти к разминке ног - выполнить несколько вращений стопами, упражнения «ножницы» и «велосипед». Эта несложная активность, выполняемая регулярно, станет отличной профилактикой остеопороза и неподвижности суставов.
СКАНДИНАВСКАЯ ХОДЬБА
Для тех, кто любит долгие прогулки, отличным вариантом станет скандинавская ходьба (то есть, со специальными палками). При такой ходьбе снижается риск травмы, так как упор на палки добавляет дополнительную устойчивость, а так же снимает нагрузку с коленных и тазобедренных суставов, что особенно важно для людей преклонного возраста. К тому же, скандинавская ходьба укрепляет не только мышцы нижней половины тела, но и спины, пресса, рук, так как они тоже оказываются задействованы.
Внимание! Хотя упор на палки и снижает риск падения, все же не стоит заниматься скандинавской ходьбой в зимнее время, когда тротуары и пешеходные дорожки покрыты снегом и наледью, так как есть риск поскользнуться и упасть, а падения в зрелом возрасте опасны.
БЕГОВЫЕ ЛЫЖИ
Прекрасной альтернативой скандинавской ходьбе на зимние месяцы станет ходьба на лыжах. Если поблизости есть лес или парк, обязательно стоит пользоваться этой прекрасной возможностью.
Ходьба на лыжах также задействует все группы мышц, а холодный воздух помогает противостоять простудным заболеваниям. Лыжные прогулки помогут и в борьбе с бессонницей, которой часто страдают пожилые люди, и помогут поскорее уснуть.
НАСТОЛЬНЫЙ ТЕННИС
Один из самых безопасных видов спорта. При правильном подходе вероятность получить травму минимальна, так как нагрузка распределяется равномерно на все мышцы. К тому же нагрузка на опорно-двигательный аппарат в целом является небольшой, но постоянной, что способствует его постепенному укреплению.
Пинг-понг способствует улучшению координации движений и поддержанию зрения, так как мячик двигается с большой скоростью, необходимо постоянно держать его в поле зрения и оказываться в нужный момент в нужном месте.
ШАХМАТЫ
Не стоит забывать о том, что помимо мышц в регулярных тренировках нуждается также и мозг пожилого человека. В этой связи очень полезно освоить шахматы. Во время игры активно работают оба полушария мозга: левое отвечает за логическое мышление и развитие цепочки ходов, а правое — за абстрактное мышление и прогноз последствий хода, действий противника.
Плюс, это тренирует кратковременную и долговременную память, так как во время игры нужно держать в уме предшествующие ходы, правила, опыт предыдущих партий. Такие умственные упражнения способствуют профилактике когнитивных нарушений.
С 17 по 19 сентября пройдут всероссийские выборы в Государственную Думу. Кроме того, в нескольких районах столицы будут выбирать депутатов Московской городской Думы и муниципальных депутатов. На всех выборах можно будет проголосовать онлайн. Для этого нужно оставить заявку до 23:59 13 сентября. Подробнее ― в нашем спецпроекте.